Ar prisimenate laiką, kai knyga taip įtraukdavo, kad pamiršdavote pavalgyti? Kai skaitydavote iki paryčių, nes tiesiog negalėjote padėti tomo į šalį? Daugeliui suaugusiųjų tas jausmas kažkur dingo. Knygos gulinėja ant lentynos, geriausiais ketinimais nupirktos, bet neatverstos. O laisvą minutę vis tiek atsiduriame telefone, slenkdami begalinį naujienų srautą.
Gera žinia ta, kad skaitymo meilė niekur nedingsta. Ji tiesiog užmiega po telefono ekranų, nuovargio ir įsitikinimo, kad neturime laiko. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kodėl skaityti tapo taip sunku, kaip vėl atrasti malonumą knygose ir kaip rasti laiko skaityti net esant labai užimtiems. Rašau taip, kad galėtumėte pradėti dar šiandien, be jokio spaudimo ir be sąrašų, kurie verčia jaustis kaltais.
Kodėl skaityti tapo taip sunku
Prieš ieškant sprendimo, verta suprasti problemą. Skaitymas nepasunkėjo dėl to, kad tapote tingesni ar mažiau protingi. Pasikeitė aplinka.
Telefonai ir programėlės sukurtos taip, kad pagautų dėmesį. Kiekvienas pranešimas, kiekvienas naujas įrašas duoda mažą malonumo pliūpsnį, o smegenys greitai pripranta prie šio nuolatinio stimuliavimo. Knyga, priešingai, reikalauja lėto, susikaupusio dėmesio. Po kelių valandų greito naršymo susikaupti ties viena mintimi tampa tikru iššūkiu.
Prisideda ir nuovargis. Po darbo dienos smegenys jau perkrautos informacija, todėl atrodo lengviau žiūrėti ką nors, kas nereikalauja pastangų. Skaitymas atrodo kaip papildomas darbas, nors iš tikrųjų jis ilsina kitaip nei ekranas.
Būtent todėl skaitymas ir atsitraukimas nuo telefono yra glaudžiai susiję. Kaip ekranai formuoja mūsų dėmesį ir kaip nuo jų pailsėti, išsamiai atskleista straipsnyje apie skaitmeninį detoksą ir atsitraukimą nuo ekranų. Skaitymas gali tapti puikia to detokso dalimi, konkrečia veikla, kuria pakeičiate bevaisį naršymą.
Ką skaitymas iš tikrųjų duoda
Kartais motyvacijos ieškome iš naudos. Skaitymas jos suteikia daug daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Skaitymas ramina. Tyrimai rodo, kad vos kelios minutės skaitymo gali sumažinti streso lygį labiau nei muzikos klausymas ar pasivaikščiojimas. Nardydami į istoriją, kūnas atsipalaiduoja, o mintys nurimsta.
Skaitymas gerina dėmesį. Kuo daugiau treniruojame gebėjimą susikaupti ties ilgu tekstu, tuo lengviau tai daryti ir kitose gyvenimo srityse. Tai tarsi treniruotė smegenims.
Skaitymas plečia žodyną, gerina atmintį ir net empatiją, nes grožinė literatūra leidžia įsijausti į kitų žmonių patirtis. O prieš miegą skaitoma popierinė knyga padeda užmigti, nes nespinduliuoja mėlynos šviesos kaip ekranas.
Galiausiai skaitymas tiesiog teikia malonumą. Gera knyga nusineša į kitą pasaulį, leidžia pamiršti kasdienybės rūpesčius ir suteikia to lėto, gilaus poilsio, kurio taip trūksta greitame gyvenime.
Pirmas žingsnis: atsikratykite kaltės ir spaudimo
Daugelis žmonių nustoja skaityti būtent dėl to, kad skaitymą paverčia pareiga. Nusistato tikslą perskaityti 50 knygų per metus, pradeda „privalomą klasiką”, kurios visai nesinori, ir po kelių puslapių pasiduoda, jausdamiesi nevykėliais.
Pirmoji ir svarbiausia taisyklė: skaitymas turi būti malonumas, o ne egzaminas. Jei knyga nepatinka, mesti ją nėra nusikaltimas. Nebaigti neįtraukiančios knygos yra ne silpnybė, o brandus sprendimas. Gyvenimas per trumpas, kad kankintumėtės su tekstu, kuris jums nieko neduoda.
Pamirškite ir palyginimus su kitais. Nesvarbu, kiek skaito jūsų draugai ar ką siūlo populiariausių knygų sąrašai. Svarbu tik tai, ar skaitymas grąžina jums malonumą. Vienam tinka trys knygos per metus, kitam trisdešimt. Abu variantai geri, jei skaitote su malonumu.
Antras žingsnis: pradėkite nuo to, kas tikrai įtraukia
Jei norite vėl pamilti skaitymą, pradėkite ne nuo to, ką „reikia” skaityti, o nuo to, kas jus tikrai domina. Malonumas yra geriausias variklis.
Pagalvokite, kokios temos jus traukia gyvenime. Jei mėgstate kriminalinius serialus, rinkitės detektyvus. Jei domitės istorija, ieškokite istorinių romanų. Jei jums patinka juokas, rinkitės lengvą, humoristinę literatūrą. Nėra jokių taisyklių, kad turite pradėti nuo rimtos klasikos.
Puiki strategija yra grįžti prie žanro, kurį mėgote jaunystėje. Dažnai būtent tokios knygos vėl uždega skaitymo aistrą, nes primena tą jausmą, kai skaitymas buvo tikras malonumas, o ne pareiga.
Nebijokite ir vadinamosios lengvos literatūros. Detektyvai, fantastika, romantinės istorijos yra puiki pradžia. Svarbiausia vėl priprasti versti puslapius. Prie sudėtingesnių tekstų visada galėsite grįžti vėliau, kai skaitymas taps įpročiu.
Trečias žingsnis: raskite laiko, kurio „neturite”
Dažniausias pasiteisinimas yra laiko trūkumas. Vis dėlto beveik visi turime valandas, kurias praleidžiame telefone. Tas laikas ir yra jūsų skaitymo rezervas.
Nereikia ieškoti dviejų valandų iš eilės. Skaitymą galima įterpti į mažas kasdienybės pauzes:
- Rytą, geriant kavą, vietoj naujienų srauto perskaitykite kelis puslapius.
- Važiuodami viešuoju transportu skaitykite vietoj telefono naršymo.
- Laukdami eilėje ar susitikimo turėkite knygą po ranka.
- Prieš miegą pakeiskite ekraną knyga, tai padės ir geriau užmigti.
- Pietų pertraukos metu skirkite dešimt minučių skaitymui.
Šios mažos pauzės per dieną susumuoja daug puslapių. Dešimt minučių keturis kartus per dieną yra beveik pusvalandis skaitymo, o per savaitę tai virsta keliomis valandomis.
Skaitymas puikiai dera ir su sąmoningesniu savaitgalio poilsiu. Kaip susigrąžinti dėmesį ir tikrą poilsį laisvomis dienomis, rašoma straipsnyje apie skaitmeninį poilsį ir dėmesio susigrąžinimą savaitgaliais. Rami valanda su knyga sekmadienio popietę yra būtent toks poilsis.
Ketvirtas žingsnis: sukurkite skaitymo ritualą
Įpročiai lengviausiai įsitvirtina, kai susieti su konkrečia vieta, laiku ar veiksmu. Skaitymo ritualas padeda smegenims suprasti, kad atėjo laikas nurimti ir pasinerti į knygą.
Pasirinkite fiksuotą laiką, pavyzdžiui, 20 minučių prieš miegą. Susikurkite jaukų kampą su patogia kėde, geru apšvietimu ir galbūt puodeliu arbatos. Kuo malonesnė aplinka, tuo labiau norėsite į ją grįžti.
Svarbiausias triukas yra susieti skaitymą su jau esamu įpročiu. Pavyzdžiui, „po vakarienės visada perskaitau kelis puslapius” arba „atsiguldamas visada atsiverčiu knygą”. Kai naujas įprotis prisikabina prie seno, jį daug lengviau išlaikyti.
Ir svarbiausia, pašalinkite pagrindinį trukdį. Palikite telefoną kitame kambaryje arba bent jau toliau nuo rankos. Kai telefonas šalia, pagunda pertraukti skaitymą beveik neįveikiama.
Penktas žingsnis: rinkitės formatą, kuris jums tinka
Skaitymas nebeapsiriboja popierine knyga. Šiandien yra keli formatai, ir kiekvienas turi savų privalumų.
Popierinė knyga malonu laikyti rankose, ji nespinduliuoja šviesos ir padeda geriau įsiminti tekstą. Daugeliui būtent popierius suteikia tikrą skaitymo pojūtį.
Elektroninė skaityklė patogi keliaujant, nes į vieną įrenginį telpa šimtai knygų. Ji nespinduliuoja mėlynos šviesos kaip telefonas, todėl akims lengviau nei skaitant telefone.
Audioknygos puikiai tinka tiems, kurie neturi laiko sėdėti su knyga. Jų galima klausytis vairuojant, sportuojant, gaminant maistą ar tvarkantis namus. Nors kai kas ginčijasi, ar tai „tikras” skaitymas, svarbiausia yra istorijų ir žinių patyrimas, o ne formatas.
Nebijokite derinti formatų. Namie galite skaityti popierinę knygą, kelionėje elektroninę, o vairuodami klausyti audioknygos. Svarbu tai, kas jums padeda skaityti daugiau.
Šeštas žingsnis: skaitymą paverskite bendra veikla
Skaitymas nebūtinai yra vienatvės užsiėmimas. Bendrystė gali smarkiai sustiprinti motyvaciją.
Prisijunkite prie skaitytojų klubo arba susikurkite jį su draugais. Kai reguliariai aptariate knygas su kitais, atsiranda malonus įsipareigojimas ir naujų atradimų. Girdėti kitų nuomones apie tą pačią istoriją dažnai atveria visai kitą kampą.
Dalinkitės rekomendacijomis. Paklauskite draugų, ką jie skaito, papasakokite apie savo atradimus. Puiki knyga, kurią rekomenduoja artimas žmogus, dažnai įtraukia labiau nei bet koks internetinis sąrašas.
Skaitymas taip pat gali tapti gražiu šeimos ritualu. Skaitymas vaikams prieš miegą arba tiesiog bendras skaitymo vakaras, kai visi susėda su savo knygomis, kuria jaukią atmosferą namuose.
Skaitymas natūraliai įsilieja tarp kitų prasmingų pomėgių. Jei ieškote ir daugiau būdų kūrybiškai bei prasmingai leisti laisvą laiką, idėjų rasite straipsnyje apie hobius ir kūrybą namuose, kuriame aptariama, kaip pomėgiai padeda atsijungti nuo darbo ir sumažinti stresą.
Kaip nepamesti įpročio, kai motyvacija dingsta
Net ir įsibėgėjus skaitymui, būna laikotarpių, kai norisi mesti. Tai visiškai normalu, ir yra keli būdai grįžti į vėžes.
Jei įstrigote ties nuobodžia knyga, tiesiog mestite ją. Dažnai būtent viena neįtraukianti knyga sustabdo visą skaitymo įprotį. Vietoj to pasiimkite ką nors lengvo ir įtraukiančio, kad vėl pajustumėte malonumą.
Nustatykite realius, mažus tikslus. Užuot sau žadėję perskaityti knygą per savaitę, tiesiog pasakykite „šiandien perskaitysiu 10 puslapių”. Mažas tikslas nekelia spaudimo ir dažnai virsta kur kas ilgesniu skaitymu.
Sekite savo skaitymą, bet be fanatizmo. Kai kuriems padeda užsirašinėti perskaitytas knygas, nes tai suteikia pažangos jausmą. Bet jei sekimas virsta spaudimu, geriau jo atsisakyti.
Pertraukos nėra nesėkmė. Jei kelias savaites neskaitėte, tai visiškai normalu. Tiesiog grįžkite prie knygos, kai vėl užsimanysite, be jokios kaltės.
Praktiniai patarimai, ką skaityti pradžioje
Jei nežinote, nuo ko pradėti, štai keli orientyrai renkantis pirmąsias knygas atgimstančiam skaitymo įpročiui:
- Rinkitės nestoras knygas, kad greičiau pajustumėte baigimo malonumą.
- Pradėkite nuo mėgstamo žanro, ne nuo to, kas „solidu”.
- Ieškokite knygų, kurios tapo filmais ar serialais, jei tokia istorija jus jau įtraukė.
- Nebijokite jaunimui skirtos literatūros, ji dažnai lengvai skaitoma ir įtraukianti.
- Klauskite rekomendacijų žmonių, kurių skoniu pasitikite.
Svarbiausia neieškoti tobulos pirmosios knygos. Tiesiog pradėkite nuo bet kurios, kuri kelia bent menkiausią smalsumą.
Trumpa santrauka
Skaitymo meilė niekur nedingo, ji tiesiog paskendo tarp ekranų, nuovargio ir spaudimo. Kad ją susigrąžintumėte, pirmiausia atsikratykite kaltės ir pareigos jausmo. Rinkitės tai, kas tikrai įtraukia, o ne tai, ką „reikia” skaityti. Raskite laiko mažose kasdienybės pauzėse, susikurkite jaukų skaitymo ritualą ir palikite telefoną toliau nuo rankos.
Nesvarbu, ar rinksitės popierių, skaityklę, ar audioknygą. Nesvarbu, ar skaitysite vieni, ar klube. Svarbu tik tai, kad skaitymas vėl taptų malonumu, o ne pareiga.
Kokia knyga kadaise jus taip įtraukė, kad negalėjote atsiplėšti? Galbūt būtent nuo tokios ar panašios ir verta pradėti iš naujo. Kurį vieną žingsnį galėtumėte padaryti jau šį vakarą, kad grįžtumėte prie skaitymo?
